Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

stiridiniasi.ro

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din iasi

-

-

19:07

sectia de gastroenterologie pediatrica a spitalului „Sfanta Maria” din Iasi, redenumita in memoria profesorului Marin Burlea

Sectia de gastroenterologie pediatrica a Spitalului de Copii „Sfantul Maria” din Iasi a fost oficial numita in memoria regretatului profesor Marin Burlea, fondatorul acesteia si o personalitate importanta a medicinei pediatrice din Romania. Potrivit doamnei Alina Belu, managerul spitalului, schimbarea denumirii a fost decisă începând cu data de 1 iunie. Acest gest simbolic are scopul de a aduce un omagiu pentru contribuțiile remarcabile ale profesorului Marin Burlea la dezvoltarea domeniului. La o

Image Description

15:45

Număr în scădere al donatorilor de sânge la Centrul de Transfuzie Sanguină Iași

Număr în scădere al donatorilor de sânge la Centrul de Transfuzie Sanguină Iași Se preconizează o scădere a numărului de donatori de sânge la Centrul de Transfuzie Sanguină Iași în următoarea perioadă, din cauza plecării studenților acasă și a începutului sezonului de concedii, conform dr. Alina Pleşu, directoarea centrului. Ea precizează că această situație se repetă în fiecare an, însă în prezent stocurile sunt încă suficiente, fiind încurajați însă oamenii eligibili

Image Description

15:34

progrese în infrastructura spitalului "sfânta maria" din iași

progrese în infrastructura spitalului "sfânta maria" din iași Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii "Sfânta Maria" din Iași implementează în prezent două proiecte importante pentru îmbunătățirea serviciilor medicale. Acestea urmăresc creșterea accesului pacienților din regiunea Moldovei la tratament și îngrijire de calitate. Alina Belu, managerul spitalului, a explicat că primul proiect vizează extinderea ambulatoriului integrat. În cadrul acestuia, va fi construit un nou corp de clădire cu parter și etaj, care va

Image Description

14:23

echipele din Iasi la mondialul de karate de la Wieliczka

echipele din Iasi la mondialul de karate de la Wieliczka Un număr de sportivi români au participat recent la cea de-a patra ediție a Cupei Mondiale la karate, organizată la Wieliczka, în Polonia. La competiție au fost prezenți peste 700 de sportivi din diverse țări, printre care Argentina, Brazilia, Egipt, Marea Britanie, Franța, Slovenia și Portugalia. Organizatorul a fost Uniunea Poloneză de Karate Traditional (PUKT), în colaborare cu Federația Internațională de

Image Description

13:39

Lagarde: zona euro trebuie să își întărească credibilitatea pe plan mondial

Uniunea Europeană trebuie să ia măsuri pentru a întări credibilitatea monedei euro pe scena internațională, a afirmat Christine Lagarde, directorul Bancii Centrale Europene (BCE). Aceasta a subliniat necesitatea de a consolida reziliența sistemului financiar din zona euro, în contextul incertitudinilor globale. Conform lui Lagarde, schimbările geoeconomice pot reprezenta, totodată, oportunități pentru Europa, notează ziaruldeiasi.ro. Președinta BCE a spus că adaptarea la noile condiții internaționale trebuie să fie o prioritate pentru Uniunea

Image Description

Recente din Romania

-

-

20:06

- Externe - Scădere semnificativă a prețurilor biletelor de avion din Europa spre Statele Unite

Scădere semnificativă a prețurilor biletelor de avion din Europa spre Statele Unite Prețurile biletelor de avion dintre Europa și Statele Unite au înregistrat o scădere importantă, însă nu vorbim despre o promoție specială, ci despre efectul deciziilor controversate ale administrației americane. Conform datelor citate de Agerpres, sosirile turiștilor din străinătate în SUA au scăzut luna trecută cu 2,8% comparativ cu aceeași perioadă a anului precedent. Notează că, în special, turiștii din Europa

Image Description

20:04

- Externe - Trump: Rusia trebuie să se ocupe mai întâi de soluționarea conflictului cu Ucraina înainte de a media în Orientul Mijlociu

Trump: Rusia trebuie să se ocupe mai întâi de soluționarea conflictului cu Ucraina înainte de a media în Orientul Mijlociu

Image Description

20:02

- Externe - Femeie din Marea Britanie moare din cauza rabiei, dupa contact cu un catelus in Maroc

O femeie din Barnsley, South Yorkshire, a decedat din cauze legate de rabie, dupa ce a fost zgariata de un caine vagabond in Maroc, potrivit familiei sale, citeaza BBC. Yvonne Ford, in varsta de 60 de ani, a avut un scurt contact cu un caine in februarie, in timpul unei vacante in Maroc. Familia femeii a spus pe retelele de socializare ca, dupa returul in Marea Britanie, Yvonne a inceput sa

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

iasi WEATHER

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Andrei Miroslavescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete