Colonul, un filtru esențial în echilibrul organismului și sănătatea digestivă
Colonul joacă un rol crucial în digestie, reabsorbind cea mai mare parte a lichidelor ce trec prin sistemul digestiv zilnic. Medicul Gabriela Canschi explică faptul că această ultimă porțiune a tubului digestiv funcționează ca un filtru inteligent, care absoarbe exact cantitatea necesară de apă și săruri pentru a menține echilibrul organismului.
După parcurgerea intestinului subțire, conținutul intestinal, inițial lichid, devine tot mai solid pe măsură ce apa este reabsorbită în colon. Mișcările colonului asigură amestecarea și propelarea conținutului către rect, în timp ce mucoasa intestinală produce mucus pentru a proteja și lubrifia. „Constipația apare dacă colonul face prea multă economie, iar diareea dacă procesele sunt accelerate”, menționează medicul Canschi.
Fără o microbiotă echilibrată, compusă din miliarde de bacterii benefice, colonul nu și-ar putea îndeplini funcțiile. Aceste microorganisme metabolizează fibrele vegetale în acizi grași care protejează mucoasa, sintetizează vitamine și susțin sistemul imunitar. Ziaruldeiasi.ro citează faptul că mucoasa colonului și microbiota formează o barieră care permite trecerea substanțelor utile și blochează bacteriile periculoase, o protecție care poate fi afectată de stres, antibiotice sau o alimentație săracă în fibre.
De asemenea, legătura strânsă dintre intestin și creier, realizată printr-un sistem nervos bogat în neuroni, influențează sănătatea colonului și starea noastră generală. Stresul afectează tranzitul intestinal, iar o microbiotă sănătoasă ajută la reglarea serotoninei, hormonul stării de bine. Dr. Gabriela Canschi recomandă un stil de viață sănătos, cu lichide suficiente, fibre, exerciții și alimente fermentate pentru a păstra colonul „fericit” și funcțional.