Exerciții pentru apa la genunchi (Hidartroza): Ghid de recuperare și întărire (P)
Inapoi

Exerciții pentru apa la genunchi (Hidartroza): Ghid de recuperare și întărire (P)

Postat cu 13 ore în urmă

Update cu 12 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Sanatate
În acest articol, îți prezentăm cele mai eficienteexerciții pentru genunchiul umflat, recomandări utile și precauții, toate optimizate pentrurecuperarea în caz de hidartroză. Hidartroza, cunoscută popular drept „apa la genunchi”, reprezintă acumularea excesivă de lichid sinovial în articulația genunchiului. Această afecțiune apare frecvent la sportivi, persoane active sau la cei care suferă de artroză sau artrită. Principalele simptome includ: Cauzele pot fi variate: traumatisme, suprasolicitare, boli reumatice, infecții sau intervenții chirurgicale. Exercițiile fizice adecvate joacă un rol esențial în recuperarea după hidartroză prin: Atenție: Aceste exerciții trebuie efectuate doar după ce faza acută de inflamație a trecut sau la recomandarea unui specialist. Este important să vezi un ortoped sau reumatolog dacă: În anumite cazuri, poate fi necesară aspirația articulară (extragerea lichidului) sau administrarea de tratamente medicamentoase specifice. Gestionarea eficientă a hidartrozei implică atât tratament medical adecvat, cât și un program personalizat de exerciții. Prin mișcare controlată, întărirea musculaturii și evitarea suprasolicitării, poți recâștiga mobilitatea articulară și preveni episoadele recurente. Urmează recomandările de mai sus și consultă un specialist pentru un plan de recuperare adaptat situației tale specifice.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Milioane de europeni trăiesc cu hepatită fără să ştie

Milioane de persoane din întreaga Europă trăiesc cu hepatită B sau C fără să ştie, ceea ce le expune unui risc serios de boli hepatice şi cancer, au avertizat autorităţile de sănătate publică, cu ocazia Zilei Mondiale de Luptă împotriva Hepatitei, notează news.ro. Un nou raport al Centrului European pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (ECDC) evidenţiază o realitate alarmantă: milioane de oameni din Europa trăiesc cu hepatită B sau C .

Sanatate

Gravidele din Iași, prinse între incertitudinea de după incendiul de la „Cuza Vodă” și aglomerația de la „Elena Doamna”. Multe aleg să nască la privat

Sute de gravide din Iași nu știu unde își vor monitoriza sarcina sau unde vor naște, după ce mai multe secții de la Maternitatea „Cuza Vodă” au rămas închise în urma incendiului de săptămâna trecută. Reprezentanții Maternității „Cuza Vodă” nu au oferit un răspuns clar, însă au menționat faptul că situația ar putea dura de la câteva ore, până la câteva zile sau chiar mai mult. La rândul lor, cei .

Sanatate

O nouă strategie împotriva cancerelor greu de tratat, descoperită de cercetători din Australia

Într-un pas semnificativ pentru oncologia de precizie, o echipă de cercetători australieni propune o strategie complet nouă pentru stoparea cancerelor agresive, bazată pe inhibarea unui proces celular mai puţin studiat. Cercetătorii de la Walter and Eliza Hall Institute (WEHI), din Australia, au descoperit o strategie promiţătoare de a suprima creşterea cancerelor agresive şi greu de tratat, vizând un proces molecular specializat cunoscut sub numele de „splicing minor”, notează news.ro. Studiul .

Sanatate

Un medicament pentru tratamentul bolii Alzheimer în stadii timpurii, aproape de autorizare în UE

Un nou medicament dezvoltat pentru tratamentul bolii Alzheimer în stadii timpurii este aproape de autorizare în Uniunea Europeană, după o decizie favorabilă în acest sens a unui comitet de experţi din cadrul Agenţiei Europene a Medicamentului (EMA), scrie news.ro. Comitetul pentru medicamente de uz uman (CHMP) a adoptat în 24 iulie, în urma unei proceduri de reexaminare, un aviz pozitiv, recomandând acordarea unei autorizaţii de punere pe piaţă pentru medicamentul .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

04:04

Jaqueline Cristian s-a calificat în turul trei la Montreal. Românca a trecut de favorita 20

Jaqueline Cristian, locul 52 WTA, s-a calificat, marţi, în turul trei al turneului de categorie WTA 1000 de la Montreal. Românca a învins-o în turul doi pe favorita 20, sportiva cehă Linda Noskova (23 WTA), scor 6-3, 6-4. Meciul a durat o oră şi 21 de minute. În faza următoare, Cristian o va înfrunta pe câştigătoarea meciului Elena Rîbakina (Kazahstan, 12 WTA, cap de serie 9) – Hailey Baptiste (SUA,
Image Description

03:54

1.300 de panouri fotovoltaice vor fi montate pe patru cămine din Campusul „Tudor Vladimirescu”

Universitatea Tehnică „Gheorghe Asachi” din Iași (TUIASI) a publicat un anunț oficial de participare la o achiziţie pentru furnizarea și instalarea a 1.325 de panouri fotovoltaice, de tehnologie siliciu mono sau poli-cristalin, cu o putere nominală de peste 430 Wp per bucată și eficiență de minimum 19% . Obiectivul achiziției este instalarea sistemului fotovoltaic în patru cămine din campus (T6, T17, T18, T19), pentru a genera energie regenerabilă destinată autoconsumului.
Image Description

03:09

Milioane de europeni trăiesc cu hepatită fără să ştie

Milioane de persoane din întreaga Europă trăiesc cu hepatită B sau C fără să ştie, ceea ce le expune unui risc serios de boli hepatice şi cancer, au avertizat autorităţile de sănătate publică, cu ocazia Zilei Mondiale de Luptă împotriva Hepatitei, notează news.ro. Un nou raport al Centrului European pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (ECDC) evidenţiază o realitate alarmantă: milioane de oameni din Europa trăiesc cu hepatită B sau C
Image Description

03:08

Școlile din Iași, magnet pentru elevii din diaspora: un sfert dintre toți copiii din străinătate care vin la liceu în România aleg capitala Moldovei

Anul acesta, 115 elevi din diaspora, 114 din Republica Moldova și 1 din Italia, au fost repartizați la licee din județul Iași, în cadrul locurilor destinate românilor de pretutindeni. Dintre aceștia, 74 vor începe cursurile în clasa a IX-a, iar 41 în clasa a X-a, beneficiind de școlarizare gratuită și bursă lunară, începând cu anul școlar 2025-2026. Aceștia reprezintă aproape un sfert dintr-un total de 452 de tineri din diaspora
Image Description

02:45

Peste 30 de unități de învățământ din Iași ar putea dispărea juridic. Ce prevede „Legea Bolojan”: care sunt școlile și grădinițele vizate?

Începând din toamnă, 34 de unități de învățământ din județul Iași ar putea fi comasate și trecute în subordinea altor școli, conform noilor prevederi ale Legii 141/2025, cunoscută și sub numele de „Legea Bolojan”. Potrivit actului normativ, unitățile care nu întrunesc un efectiv minim de elevi/preșcolari/antepreșcolari nu vor mai avea personalitate juridică, urmând să fie reorganizate ca structuri arondate altor unități mai mari. O unitate de învățământ fără personalitate juridică
Image Description

Recente din Romania

-
-

08:00

- Externe - Donald Trump dă un nou motiv pentru care s-a certat cu Jeffrey Epstein: finanțistul i-a luat angajați de la Mar-a-Lago

Preşedintele american Donald Trump a prezentat marţi o nouă versiune a rupturii sale cu Jeffrey Epstein, susţinând că disputa avea în centrul său angajaţi de la spa-ul său de la Mar-a-Lago, inclusiv Virginia Giuffre, o tânără care se află în centrul scandalului care-l implică pe prinţul Andrew, relatează AFP. Casa Albă dăsea asigurări până în prezent că Donald Trump l-a dat afară pe finanţist din clubul său de la Mar-a-Lago,
Image Description

08:00

- Gorj - Patru copii au fost răniți după ce mașina în care se aflau a căzut în râul Jiu

Patru copii și un adult au fost răniți, marți după-amiază, după ce mașina în care se aflau s-a răsturnat în albia râului Jiu, în zona Cimpa, din orașul Petrila, minorii fiind transportați la spital pentru îngrijiri medicale. Potrivit Inspectoratului pentru Situații de Urgență Hunedoara, pentru salvarea victimelor accidentului au intervenit pompierii militari din Petroșani, autoturismul fiind găsit în apă, rămas pe capotă. „Toți cei cinci ocupanți ai autovehiculului (un adult
Image Description

07:59

- Gorj - Rapperul Cheloo a provocat un scandal în curtea Catedralei Mântuirii. Acesta era pozitiv la droguri. Ce reacție a avut artistul

Rapperul Cheloo a fost prins de poliţişti, marţi, după ce ar fi provocat un scandal în curtea Catedralei Mântuirii Neamului, unde şi-a parcat autoturismul, afirmă surse judiciare. El a fost testat cu aparatele, rezultatul fiind pozitiv pentru droguri, astfel că a fost dus la Institutul Naţional de Medicină Legală pentru recoltarea de probe biologice pentru a se stabili dacă a consumat substanţe interzise. Ulterior, acesta a transmis un mesaj video,
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete