Greșelile frecvente în alimentație identificate de un nutritionist din Iași
Inapoi

Greșelile frecvente în alimentație identificate de un nutritionist din Iași

Postat pe 17 Feb 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Simona Stan

Image Description
Sanatate

Greșelile frecvente în alimentație identificate de un nutritionist din Iași

Rada Baltag, nutritionist și dietetician din Iași, subliniază cele mai comune greșeli de alimentație care se regăsesc printre pacienți. Conform ziaruldeiasi.ro, aceste erori includ rontaitul între mese, consumul de alimente seara și lipsa hidratării.

Un aspect important abordat de nutritionist este obiceiul de a rontăi. „Rontaitul frecvent este adesea folosit ca un pansament alimentar, înlocuind sau amânând o masă principală”, menționează Baltag. Mulți pacienți preferă să consume gustări, de multe ori ultra-procesate și hipercalorice, în locul unui prânz sau al unei cine echilibrate. Un exemplu des întâlnit este momentul când pacienții declară că au mâncat „doar un biscuit”, fără a fi conștienți de conținutul acestuia, care poate include ingrediente precum untul, faina, zahărul adăugat și sarea.

De asemenea, aceasta atrage atenția asupra consumului insuficient de apă. „Lipsa hidratării reprezintă un subiect frecvent în discuțiile din cadrul consultațiilor de evaluare. Consumul insuficient de apă poate duce la simptome precum dureri de cap, amețeli, lipsa de energie și chiar la creșterea poftei de dulce”, a precizat nutritionistul.

Rada Baltag observă, de asemenea, tendința pacienților de a mânca în exces seara, chiar dacă mulți recunosc că aceasta este o obicei nociv. Cei mai mulți ajung să consume o cantitate mare de alimente la cină, datorită unui program aglomerat și a meselor amânate pe parcursul zilei. "Vorbesc despre faptul că 'vor mânca bine acasă', dar, în realitate, masa de seară devine prea bogată și dorința intensă de a mânca îi determină să facă alegeri nesănătoase”, menționează ea.

În plus, Rada Baltag amintește că mulți pacienți își neglijează pauzele de masă pentru a finaliza sarcini. „Această amânare ajunge să îi coste: mai târziu apare foamea intensă, care duce la rontăieli nesănătoase”, explică nutritionistul. Este esențial, subliniază ea, să ne acordăm timp pentru prânz. O masă completă, care poate fi dusă la pachet, poate fi consumată în doar 20-30 de minute, oferind astfel energia necesară pentru restul zilei.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Tot mai mulți părinți din România aleg să nu vaccineze copiii

Organizația "Salvați Copiii" atrage atenția asupra unei tendințe îngrijorătoare în România, unde tot mai mulți părinți refuză vaccinarea copiilor. Această situație a dus la o scădere a ratelor de acoperire vaccinală, în special pentru vaccinul ROR (rujeolă-oreion-rubeolă), notează sursa ziaruldeiasi.ro. De asemenea, România a înregistrat 77,8% din toate cazurile de rujeolă din Uniunea Europeană. Potrivit unui studiu efectuat de organizație, principalele motive pentru refuzul vaccinării sunt lipsa informațiilor corecte, dezinformarea de .

Sanatate

Casatoria tripleaza riscul de obezitate la barbati, conform unui studiu

Un studiu publicat recent de cercetatorii de la Institutul National de Cardiologie din Varsovia, Polonia, aduce in atentia publicului o legatura ingrijoratoare intre casatorie si riscul de obezitate la barbati. Potrivit celor mentionate, barbatii casatoriti au de 3,2 ori mai multe sanse sa fie obezi fata de cei necasatoriti, in timp ce femeile nu sunt afectate in mod similar. In acest context, ziaruldeiasi.ro Noteaza că, deși casatoria a crescut sansele .

Sanatate

Dieta vegetariană reduce riscurile de diabet și cancer

Persoanele care adoptă o dietă vegetariană au un risc mai scăzut de a dezvolta diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer, conform autorităților sanitare franceze. Conform unei analize efectuate de Agenția Națională Franceză pentru Sănătate și Securitate (Anses), se evidențiază atât beneficiile, cât și riscurile asociate acestor diete. Informațiile sunt detaliate într-un aviz publicat joi, care include și recomandări dietetice pentru vegetarieni, notează ziaruldeiasi.ro. Studiile arată că vegetarienii, care .

Sanatate

Număr record de pacienți la Spitalul Clinic Județean de Urgență "Sfantul Spiridon" din Iași

În ultimele 24 de ore, Spitalul Clinic Județean de Urgență "Sfantul Spiridon" din Iași a primit 350 de pacienți, un număr aproape record, notează ziaruldeiasi.ro. Medicii sunt surprinși, deoarece în această perioadă ar fi trebuit să fie un aflux normal de pacienți. Un pacient de 65 de ani, Ion Orleanu, a povestit că s-a accidentat căzând de pe bicicletă în curtea casei, după ce s-a întors de la muncă. O parte .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

08:24

Peste 3.000 de alergători la Semimaratonul Iași 2025 pentru copii vulnerabili

Peste 3.000 de alergători sunt așteptați să participe la Semimaratonul Iași 2025, programat pentru 27 aprilie. Acest eveniment caritabil, conform ziaruldeiasi.ro, îmbină sportul cu solidaritatea, având ca scop sprijinul pentru copiii vulnerabili susținuți de Asociațiile Salvați Copiii și Pro Ruralis. Înscrierile pentru eveniment sunt deschise până pe 1 aprilie, iar organizatorii promit o ediție care va aduce din nou comunitatea ieșeană împreună pentru o cauză nobilă. Fondurile strânse vor fi direcționate
Image Description

03:41

Tot mai mulți părinți din România aleg să nu vaccineze copiii

Organizația "Salvați Copiii" atrage atenția asupra unei tendințe îngrijorătoare în România, unde tot mai mulți părinți refuză vaccinarea copiilor. Această situație a dus la o scădere a ratelor de acoperire vaccinală, în special pentru vaccinul ROR (rujeolă-oreion-rubeolă), notează sursa ziaruldeiasi.ro. De asemenea, România a înregistrat 77,8% din toate cazurile de rujeolă din Uniunea Europeană. Potrivit unui studiu efectuat de organizație, principalele motive pentru refuzul vaccinării sunt lipsa informațiilor corecte, dezinformarea de
Image Description

03:39

Meciul Farul Constanța - ACSM Politehnica Iași, programat pentru mâine

Mâine, la ora 18:00, pe stadionul din Ovidiu, se va desfășura meciul din etapa I a play-out-ului Ligii I, între Farul Constanța și ACSM Politehnica Iași. Conform ziaruldeiasi.ro, echipa din Iași vine după o serie de rezultate pozitive, având cinci etape fără înfrângere, cu trei remize și două victorii în ultimele meciuri. Poli a reușit să rămână în zona de siguranță, iar jucătorii sunt optimiști în privința șanselor lor de a
Image Description

03:22

Ordonanța care ar putea afecta profesorii pensionați este aproape de aprobată

O nouă ordonanță ar putea forța profesorii pensionați să părăsească sistemul de învățământ, conform informațiilor publicate pe ziaruldeiasi.ro. Ordonanța de Urgență (OUG) nr. 9/2025 stipulează că angajații din educație care îndeplinesc condițiile de pensionare nu vor mai putea preda în regim de plată cu ora. Această măsură ridică semne de întrebare, deoarece contrazice articolul 229, alineatul 9 din Legea Educației nr. 198/2023, care permite cadrelor didactice pensionate să desfășoare activități didactice
Image Description

03:07

Senatul SNSPA propune nominalizarea lui Donald Trump pentru Premiul Nobel pentru Pace

Senatul Școlii Naționale de Studii Politice și Administrative (SNSPA) a anunțat miercuri demararea procedurilor de nominalizare a lui Donald Trump pentru Premiul Nobel pentru Pace. Conform unui comunicat al instituției, se invită și alte universități, dar și parteneri naționali și internaționali, să se alăture acestei inițiative, notează ziaruldeiasi.ro. Instituția de învățământ subliniază că susține nominalizarea lui Trump datorită eforturilor sale în "promovarea păcii și stabilității în regiuni afectate de tensiuni globale".
Image Description

Recente din Romania

-
-

10:09

- Gorj - Miros neplăcut în zona Dragoieni-Tg. Jiu, autoritățile intervin

În urma sesizărilor venite din partea mai multor cetățeni din zona Dragoieni-Tg. Jiu, referitoare la un miros neplăcut de etil mercaptan, o echipă de comisari de la Garda de Mediu Gorj a început verificările în teren. Conform asingorj.ro, cetățenii au solicitat intervenția autorităților, exprimându-și îngrijorările legate de efectele acestui miros asupra sănătății. Comisarii au analizat zona pentru a determina sursa mirosului și a verifica dacă există nereguli sau poluări. Aceste acțiuni
Image Description

10:07

- Externe - Proteste la Kennedy Center după participarea vicepreședintelui SUA

Vicepreședintele SUA, JD Vance, a fost întâmpinat cu huiduieli la un concert simfonic de la Kennedy Center din Washington, eveniment care a generat reacții negative în urma preluării instituției de către susținători ai fostului președinte Donald Trump, conform digi24.ro. Concertul, care a avut loc joi seara, s-a desfășurat cu participarea Orchestrei Simfonice Naționale. Pe măsură ce anunțurile premergătoare concertului începeau, Vance, împreună cu soția sa Usha, a intrat în lojă. Huiduielile
Image Description

10:06

- Gorj - Asistenta medicală din Târgu Jiu, cercetată pentru furt calificat

O asistenta medicală din Târgu Jiu și iubitul său sunt sub investigație pentru furt calificat, conform unui raport al asingorj.ro. Cei doi au fost implicați într-o acțiune ilegală care le-a adus o captură estimată la 140.000 de euro și bijuterii de 60.000 de lei. Incidentul s-a petrecut într-un cabinet al unui medic de familie, unde femeia de 45 de ani lucra ca asistentă. De asemenea, aceasta era angajată la Serviciul de
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete