Greșelile frecvente în alimentație identificate de un nutritionist din Iași
Inapoi

Greșelile frecvente în alimentație identificate de un nutritionist din Iași

Postat pe 17 Feb 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Simona Stan

Image Description
Sanatate

Greșelile frecvente în alimentație identificate de un nutritionist din Iași

Rada Baltag, nutritionist și dietetician din Iași, subliniază cele mai comune greșeli de alimentație care se regăsesc printre pacienți. Conform ziaruldeiasi.ro, aceste erori includ rontaitul între mese, consumul de alimente seara și lipsa hidratării.

Un aspect important abordat de nutritionist este obiceiul de a rontăi. „Rontaitul frecvent este adesea folosit ca un pansament alimentar, înlocuind sau amânând o masă principală”, menționează Baltag. Mulți pacienți preferă să consume gustări, de multe ori ultra-procesate și hipercalorice, în locul unui prânz sau al unei cine echilibrate. Un exemplu des întâlnit este momentul când pacienții declară că au mâncat „doar un biscuit”, fără a fi conștienți de conținutul acestuia, care poate include ingrediente precum untul, faina, zahărul adăugat și sarea.

De asemenea, aceasta atrage atenția asupra consumului insuficient de apă. „Lipsa hidratării reprezintă un subiect frecvent în discuțiile din cadrul consultațiilor de evaluare. Consumul insuficient de apă poate duce la simptome precum dureri de cap, amețeli, lipsa de energie și chiar la creșterea poftei de dulce”, a precizat nutritionistul.

Rada Baltag observă, de asemenea, tendința pacienților de a mânca în exces seara, chiar dacă mulți recunosc că aceasta este o obicei nociv. Cei mai mulți ajung să consume o cantitate mare de alimente la cină, datorită unui program aglomerat și a meselor amânate pe parcursul zilei. "Vorbesc despre faptul că 'vor mânca bine acasă', dar, în realitate, masa de seară devine prea bogată și dorința intensă de a mânca îi determină să facă alegeri nesănătoase”, menționează ea.

În plus, Rada Baltag amintește că mulți pacienți își neglijează pauzele de masă pentru a finaliza sarcini. „Această amânare ajunge să îi coste: mai târziu apare foamea intensă, care duce la rontăieli nesănătoase”, explică nutritionistul. Este esențial, subliniază ea, să ne acordăm timp pentru prânz. O masă completă, care poate fi dusă la pachet, poate fi consumată în doar 20-30 de minute, oferind astfel energia necesară pentru restul zilei.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Tot mai mulți părinți din România aleg să nu vaccineze copiii

Organizația "Salvați Copiii" atrage atenția asupra unei tendințe îngrijorătoare în România, unde tot mai mulți părinți refuză vaccinarea copiilor. Această situație a dus la o scădere a ratelor de acoperire vaccinală, în special pentru vaccinul ROR (rujeolă-oreion-rubeolă), notează sursa ziaruldeiasi.ro. De asemenea, România a înregistrat 77,8% din toate cazurile de rujeolă din Uniunea Europeană. Potrivit unui studiu efectuat de organizație, principalele motive pentru refuzul vaccinării sunt lipsa informațiilor corecte, dezinformarea de .

Sanatate

Casatoria tripleaza riscul de obezitate la barbati, conform unui studiu

Un studiu publicat recent de cercetatorii de la Institutul National de Cardiologie din Varsovia, Polonia, aduce in atentia publicului o legatura ingrijoratoare intre casatorie si riscul de obezitate la barbati. Potrivit celor mentionate, barbatii casatoriti au de 3,2 ori mai multe sanse sa fie obezi fata de cei necasatoriti, in timp ce femeile nu sunt afectate in mod similar. In acest context, ziaruldeiasi.ro Noteaza că, deși casatoria a crescut sansele .

Sanatate

Dieta vegetariană reduce riscurile de diabet și cancer

Persoanele care adoptă o dietă vegetariană au un risc mai scăzut de a dezvolta diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer, conform autorităților sanitare franceze. Conform unei analize efectuate de Agenția Națională Franceză pentru Sănătate și Securitate (Anses), se evidențiază atât beneficiile, cât și riscurile asociate acestor diete. Informațiile sunt detaliate într-un aviz publicat joi, care include și recomandări dietetice pentru vegetarieni, notează ziaruldeiasi.ro. Studiile arată că vegetarienii, care .

Sanatate

Număr record de pacienți la Spitalul Clinic Județean de Urgență "Sfantul Spiridon" din Iași

În ultimele 24 de ore, Spitalul Clinic Județean de Urgență "Sfantul Spiridon" din Iași a primit 350 de pacienți, un număr aproape record, notează ziaruldeiasi.ro. Medicii sunt surprinși, deoarece în această perioadă ar fi trebuit să fie un aflux normal de pacienți. Un pacient de 65 de ani, Ion Orleanu, a povestit că s-a accidentat căzând de pe bicicletă în curtea casei, după ce s-a întors de la muncă. O parte .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

11:53

Antibiotice Iași propune dividende de 13,8 milioane lei

Producătorul de medicamente Antibiotice Iași intenționează să distribuie dividende de 13,8 milioane de lei din profitul net al anului 2024. Ministerul Sănătății, acționar majoritar, va primi 7,31 milioane lei. Acest subiect va fi discutat și supus aprobării în cadrul Adunării Generale Ordinare a Acționarilor programată pentru 15 aprilie, conform ziaruldeiasi.ro. În rezultatele financiare pentru anul 2024, Antibiotice Iași a raportat venituri totale mai mari cu 8%, ajungând la aproape 692,98 milioane
Image Description

10:22

ELI-NP, un centru de cercetare de top, a participat la un eveniment dedicat studenților

Facultatea de Fizica a Universității "Alexandru Ioan Cuza" din Iași (UAIC) a organizat, în colaborare cu Institutul Național de Cercetare-Dezvoltare pentru Fizica și Inginerie Nucleară "Horia Hulubei" (IFIN-HH), un eveniment important pe 13 martie. Potrivit ziaruldeiasi.ro, evenimentul s-a intitulat "Un profesionist în mijlocul studenților" și a fost dedicat infrastructurii de cercetare Extreme Light Infrastructure - Nuclear Physics (ELI-NP). ELI-NP este recunoscută ca una dintre cele mai avansate infrastructuri de cercetare din
Image Description

08:24

Peste 3.000 de alergători la Semimaratonul Iași 2025 pentru copii vulnerabili

Peste 3.000 de alergători sunt așteptați să participe la Semimaratonul Iași 2025, programat pentru 27 aprilie. Acest eveniment caritabil, conform ziaruldeiasi.ro, îmbină sportul cu solidaritatea, având ca scop sprijinul pentru copiii vulnerabili susținuți de Asociațiile Salvați Copiii și Pro Ruralis. Înscrierile pentru eveniment sunt deschise până pe 1 aprilie, iar organizatorii promit o ediție care va aduce din nou comunitatea ieșeană împreună pentru o cauză nobilă. Fondurile strânse vor fi direcționate
Image Description

03:41

Tot mai mulți părinți din România aleg să nu vaccineze copiii

Organizația "Salvați Copiii" atrage atenția asupra unei tendințe îngrijorătoare în România, unde tot mai mulți părinți refuză vaccinarea copiilor. Această situație a dus la o scădere a ratelor de acoperire vaccinală, în special pentru vaccinul ROR (rujeolă-oreion-rubeolă), notează sursa ziaruldeiasi.ro. De asemenea, România a înregistrat 77,8% din toate cazurile de rujeolă din Uniunea Europeană. Potrivit unui studiu efectuat de organizație, principalele motive pentru refuzul vaccinării sunt lipsa informațiilor corecte, dezinformarea de
Image Description

03:39

Meciul Farul Constanța - ACSM Politehnica Iași, programat pentru mâine

Mâine, la ora 18:00, pe stadionul din Ovidiu, se va desfășura meciul din etapa I a play-out-ului Ligii I, între Farul Constanța și ACSM Politehnica Iași. Conform ziaruldeiasi.ro, echipa din Iași vine după o serie de rezultate pozitive, având cinci etape fără înfrângere, cu trei remize și două victorii în ultimele meciuri. Poli a reușit să rămână în zona de siguranță, iar jucătorii sunt optimiști în privința șanselor lor de a
Image Description

Recente din Romania

-
-

12:18

- Dambovita - Activități de întreținere a infrastructurii rutiere în Dâmbovița

Consiliul Județean Dâmbovița anunță că, între 17 și 23 martie 2025, se vor desfășura lucrări de întreținere și reparații pe mai multe drumuri din județ, conform unei informări oficiale. Lucrările se vor realiza prin intermediul societăților comerciale specializate. În această perioadă, în cadrul LOT 1 vor fi efectuate activități pe traseul Branesti - Vulcana Pandele - Sotanga - Targoviste. De asemenea, LOT 2 va include intervenții pe DJ 720A Gura Ocnitei-Adanca
Image Description

12:17

- Gorj - Buget important aprobat pentru transportul minerilor din Complexul Energetic Oltenia

Bugetul pentru transportul minerilor din Complexul Energetic Oltenia a fost aprobat, iar suma totală depășește 5,4 milioane de euro. Conform informațiilor de pe accentiorj.ro, autoritățile au decis să închirieze autovehicule de transport mixt, care vor transporta atât persoane, cât și materiale, pentru mai multe subunități ale Sucursalei Miniere Târgu-Jiu. Licitația pentru aceste autovehicule va avea loc pe 10 aprilie. Printre subunitățile vizate se numără Unitatea Minieră de Cariere Rovinari, Unitatea Minieră
Image Description

12:15

- Cluj - MECIUL DIN PLAY-OFF ÎNTRE UNIVERSITATEA CRAIOVA ȘI U CLUJ VA FI ARBITRAT DE FLORIN ANDREI

CCA a anunțat că meciul de deschidere al play-off-ului, care va avea loc între Universitatea Craiova și U Cluj, va fi condus de arbitrul Florin Andrei, în vârstă de 38 de ani. Aceasta este o veste importantă pentru fanii ambelor echipe, dar controversa în jurul acestui arbitru a fost intensă. Florin Andrei nu deține ecuson FIFA și a fost subiectul criticilor după ultimul său meci cu echipa craioveană, care s-a desfășurat
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete