Un nou truc viral pentru slăbit pe TikTok: semințele de chia
Un nou trend pentru slăbit a prins avânt pe rețelele sociale, unde tinerele susțin că au reușit să piardă câteva kilograme într-un timp record cu ajutorul semințelor de chia. Conform informațiilor publicate de ziaruldeiasi.ro, acest "truc" a generat discuții intense în jurul eficienței sale.
O tânără a afirmat pe aplicația TikTok: "Mă simt sătulă toată ziua, iar pofta de mâncare s-a redus semnificativ. Incalzesc un pahar cu apă pentru a înmuia semințele timp de 10-15 minute. Adaug o lingură de oțet și lămâie, iar acest amestec îmi reduce considerabil senzația de foame."
Deși aceste mărturii pot părea promițătoare, nutritioniștii sunt sceptici cu privire la afirmațiile care sugerează că semințele de chia ar fi o soluție magică pentru slăbit. Rada Baltag, nutritionist și dietetician din Iași, subliniază că pentru a slăbi, primul pas necesar este crearea unui deficit caloric. "Este posibil ca băutura respectivă să contribuie la crearea unui deficit general, dar nu există alimente care ard grăsimi în mod direct", explică aceasta.
De asemenea, Rada Baltag avertizează că utilizarea oțetului de mere pe stomacul gol nu este recomendată, întrucât poate duce la probleme gastrice. "Utilizarea pe termen lung a oțetului de mere poate favoriza dezvoltarea unei gastrite, mai ales dacă există sensibilitate a mucoasei gastrice", adaugă nutritionistul.
În ceea ce privește semințele de chia, acestea, odată hidratate, devin gelatinoase și pot ajuta la prelungirea senzației de sațietate. Rada Baltag sugerează că persoanele care consumă aceste semințe pot să-și creeze un deficit caloric general prin alegerile alimentare.
Deși semințele de chia au beneficii nutriționale, acestea trebuie consumate cu moderație, fiind o sursă de grăsimi benefice. Specialistul atrage atenția că toate semințele ar trebui consumate hidratate pentru a preveni blocajele intestinale.
În concluzie, orice persoană care are probleme digestive ar trebui să fie precaută cu privire la consumul de oțet de mere și semințe. Este esențial să se acorde atenție nu doar cantității de semințe, ci și la modul în care acestea sunt integrate în dietă, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare sau sindrom metabolic.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
