
Importanța micului dejun pentru sănătate
Nutritioniștii atrag atenția asupra importanței consumării micului dejun, considerat una dintre cele mai esențiale mese ale zilei. Conform ziaruldeiasi.ro, Rada Baltag, expert în nutriție și dietetică, explică de ce este crucial să avem un mic dejun echilibrat. Dacă la prânz sau cină nu reușim să consumăm toți macronutrienții necesari, micul dejun devine cu atât mai important. În prima parte a zilei, sensibilitatea la insulină este ridicată, iar hormonii care reglează foamea