Psihologul Laial Murad avertizează asupra creșterii burnout-ului în viața cotidiană
Update 1 oră în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Cristina Preda
Psihologul Laial Murad avertizează asupra creșterii burnout-ului în viața cotidiană
În ultimii ani, tot mai mulți oameni resimt efectele negative ale epuizării psihice provocate de ritmul alert de viață și presiunile sociale. Burnout-ul se manifestă prin oboseală intensă, dificultăți de concentrare și sentimentul că depun eforturi zadarnice pentru a face față provocărilor zilnice.
Psihologul Laial Murad explică pentru Digi24.ro că acest fenomen este un stadiu sever al epuizării cauzate de stresul prelungit și suprasolicitarea continuă. „Burnout-ul afectează atât mintea, cât și corpul și apare atunci când o persoană se forțează să funcționeze la capacitate maximă pentru perioade îndelungate, fără pauze reale pentru refacere”, a detaliat specialistul.
Conform digi24.ro, identificați semnele timpurii ale burnout-ului pentru a evita agravarea stării. Acestea includ simptome mentale, emoționale și fizice, precum pierderea motivației, detașarea față de activități și scăderea performanței. Laial Murad subliniază că prevenirea necesită limitarea solicitărilor și prioritizarea propriei sănătăți mintale.
De asemenea, psihologul recomandă adoptarea unui echilibru între muncă și timp personal, afirmând: „A învăța să spui „nu” atunci când este necesar nu este un semn de egoism, ci o strategie esențială pentru menținerea sănătății fizice și mintale.” Suportul angajatorilor și organizarea clară a responsabilităților pot reduce riscul apariției acestei sindromuri.