Temperaturile vor depăși 30 de grade Celsius în județul Iași în următoarele zile, iar medicii avertizează că disconfortul termic poate afecta grav sănătatea, mai ales în cazul vârstnicilor, copiilor și persoanelor cu afecțiuni cronice. Hidratarea corespunzătoare, evitarea expunerii la soare și consumul alimentelor păstrate corect devin esențiale în această perioadă, spun specialiștii. Prof. dr. Liviu Oprea, președintele Colegiului Medicilor din Iași, subliniază că hidratarea corectă trebuie să fie proporțională cu pierderile de lichide ale organismului, care nu se limitează doar la urinare, ci includ și transpirația, mai ales în zilele foarte călduroase. În condiții de temperaturi ridicate, este recomandat consumul a peste doi litri de apă pe zi, chiar și în lipsa senzației de sete. Prof. dr. Oprea atrage atenția că nu toate lichidele înseamnă hidratare reală: băuturile cu conținut ridicat de zahăr nu sunt eficiente, iar cafeaua are efect diuretic, ceea ce duce la eliminarea apei din organism. În schimb, medicul recomandă consumul de ciorbă, care contribuie la aportul de lichide, precum și fructe bogate în electroliți, esențiali pentru echilibrul hidric. De asemenea, medicul avertizează asupra expunerii la soare, în special la orele de vârf, și recomandă utilizarea factorilor de protecție disponibili în farmacii, precum și acoperirea capului atunci când ne aflăm în aer liber. Copiii foarte mici nu ar trebui scoși afară în perioadele în care temperaturile depășesc 35 de grade Celsius, mai spune medicul, întrucât sunt mult mai vulnerabili la efectele căldurii extreme. De asemenea, prof. dr. Liviu Oprea avertizează că băuturile foarte reci pot activa mecanismele de termoreglare ale corpului, iar senzația de răcorire rapidă poate duce, paradoxal, la pierderi și mai mari de lichide prin transpirație. Dr. Ionuț Nistor, medic primar nefrolog la Spitalul Clinic „Dr. C. I. Parhon” din Iași, atrage atenția că, în cazul apariției simptomelor de deshidratare, cum ar fi greața sau vărsăturile, este esențială hidratarea corectă cu soluții care conțin electroliți. Aceste soluții, disponibile în farmacii, conțin magneziu, sodiu și potasiu și ajută la prevenirea complicațiilor grave, apa simplă nefiind suficientă. De asemenea, medicul recomandă evitarea consumului de alimente păstrate în condiții necorespunzătoare, expuse la căldură, deoarece pot fi contaminate bacteriologic. Dacă sindromul diareic sau deshidratarea nu pot fi controlate acasă, este important să se solicite ajutor medical pentru a preveni complicații severe, cum ar fi căderile sau coma. Reprezentanții Direcției de Sănătate Publică Iași atrag atenția asupra riscurilor din timpul perioadelor caniculare. Ei explică că, în aceste condiții, corpul depune eforturi mari pentru a-și menține temperatura optimă, proces care se realizează prin eliminarea apei și a sărurilor din organism. Aceasta poate conduce la deshidratare, iar reprezentanții DSP subliniază că deshidratarea poate provoca variații ale tensiunii arteriale, agrava afecțiunile cronice și crește riscul de insolație. Reprezentanții DSP recomandă, pentru protejarea sănătății, consumul zilnic a 1,5 – 2 litri de lichide, chiar și în absența senzației de sete. În plus, în zilele caniculare, aceștia sfătuiesc să se bea un pahar de apă la fiecare 15–20 de minute. DSP mai avertizează să se evite consumul de alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acestea favorizează deshidratarea și scad capacitatea organismului de a face față căldurii.