Tot mai mulți români se întreabă în prag de Crăciun de ce au încetat să se bucure de sărbători, potrivit unui studiu care arată că 31% se simt indiferenți, iar 11% sunt nefericiți în această perioadă. Psihologii asociază această stare cu suprasolicitarea psihică cauzată de reclame și presiunea „fericirii obligatorii”. Psihologul Cristina Danilov oferă perspective asupra cauzelor și soluțiilor pentru a redobândi liniștea și bucuria adevărată în timpul sărbătorilor.
👉Suprasolicitarea emoțională și presiunea sărbătorilor perfecte
Psihologul ieșean Cristina Danilov explică faptul că, în preajma sărbătorilor, crește oboseala emoțională generată de aglomerație, zgomotul orașelor și reclamele care promovează imagini ideale de fericire și armonie familială. Aceasta transformă perioada sărbătorilor într-o sursă de stres, mai degrabă decât un timp al liniștii.
În plus, sărbătorile pot intensifica sentimente de singurătate, pierdere sau tensiuni în familie. Într-o cultură care promovează pozitivitatea constantă, aceste emoții au tendința să fie evitate sau ascunse, ceea ce adâncește senzația de izolare. Danilov subliniază că oboseala emoțională rezultă nu doar din „prea mult de făcut”, ci și din „prea mult de simțit”, fără timpul necesar pentru procesare.
👉Rutinele simple, cheia redescoperirii sensului sărbătorilor
Conform psihologului, un remediu eficient pentru aceste stări este revenirea la ritualuri simple, cum ar fi colindatul cu copiii, pregătirea vinului fiert sau decorarea bradului cu bomboane. Aceste gesturi repetate și familiare oferă creierului o senzație de siguranță și liniște, reduc anxietatea și facilitează reconectarea cu emoții autentice.
Danilov explică că astfel de ritualuri nu funcționează prin intensitate, ci prin constanță, și că ele răspund nevoii profunde de continuitate, sens și apartenență. Bucuria adevărată apare mai ușor în aceste momente simple, fără perfecțiune sau excese, care pot genera, dimpotrivă, anxietate și tensiune.
👉Perfecționismul și presiunea socială amplifică anxietățile sărbătorilor
Psihologul atrage atenția că perfecțiunea este o sursă majoră de stres în timpul sărbătorilor. Așteptarea ca masa să fie perfectă, familia să fie unită și toate emoțiile să fie pozitive creează o tensiune internă atunci când realitatea se dovedește diferită. Această stare duce la control excesiv sau autoînvinovățire, alimentate de teama de respingere.
În cultura consumistă actuală, cadourile ajung să fie percepute ca o măsură a valorii personale, ceea ce înlocuiește bucuria dăruirii cu anxietatea de a nu dezamăgi. Sursa suprasolicitării emoționale mai include și expunerea la rețelele sociale, unde sunt promovate imagini ideale, generând comparații nerealiste care sporesc sentimentul de insuficiență. Psihologul recomandă renunțarea la presiunea de a trăi o experiență spectaculoasă și acceptarea emoțiilor autentice, care nu pot fi forțate.
